Jangan Malas Minum Air Putih

Posted: 16 Oktober 2012 by Zalfa' Aqilah in Kesehatan
Tag:, ,

Metrotvnews.com, Jakarta:


Metabolisme Anda terganggu? Mungkin Anda kurang minum air putih. Tak banyak orang yang menyukai air putih. Padahal, air putih selalu memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Salah satunya, dapat membantu tubuh memproduksi energi.

Tak hanya itu, air putih memiliki banyak manfaat lain. Simak tujuh fakta air putih dari Sheela Krishnaswarmy, konsultan diet dan kesehatan.

1. Kebutuhan air putih setiap orang berbeda. Umumnya banyak orang menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun, itu bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per kilogram berat badan akan mencukupi kebutuhan normal orang dewasa sehat.

Selain itu, bukan hanya berat badan untuk menentukan asupan air putih. Faktor lainnya seperti, iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas fisik, dan sebagainya. Sebagai contoh, olahragawan akan membutuhkan lebih banyak konsumsi air daripada pekerja kantoran.

2. Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga kecukupannya. Selain untuk kecukupan cairan dalam tubuh, minum air juga akan membantu  membuang racun dalam tubuh melalui feses, urine, dan juga keringat.

3. Air dapat membantu mencegah sulitnya buang air besar dengan menjadikan feses lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus.

4. Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembap dan mencegah infeksi.

5. Mengonsumsi air putih secara cukup berguna untuk mencegah alergi dengan menjaga selaput lendir, tenggorokan, hidung dan mata tetap lembab.

6. Jika Anda tengah menjalankan program diet, konsumsilah air putih sebelum makan. Meminum air putih sebelum makan mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda akan makan dengan porsi mini.

7. Jika Anda kurang manyukai air putih. Anda bisa mencampurnya dengan perasan lemon untuk menambahakan rasa dan juga aroma.(MI/***)

Iklan
Komentar
  1. Nadia berkata:

    Okesip. Air putih supaya sehat.

  2. Susi berkata:

    Air putih warnanya bening, dan rasanya tawar. Namun, di balik itu mengandung segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh kita.

    https://polldaddy.com/js/rating/rating.js

  3. Cella berkata:

    Kebutuhan air putih, khususnya saat bulan Ramadhan perlu di tingkatkan. Kita tahu berpuasa yang berarti tidak makan, minum / melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. Jadi meski berpuasa kebutuhan air putih 2 liter / 8 gelas sehari perlu tercukupi saat buka / sahur.

    https://polldaddy.com/js/rating/rating.js


    https://polldaddy.com/js/rating/rating.js

  4. Tania berkata:

    Jangan pandang air putih sbg minuman saja, namun di balik itu tersimpan segudang manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita.


    https://polldaddy.com/js/rating/rating.js

  5. Krisna berkata:

    Memang air putih dari warna, rasa tidak menarik. Namun di balik itu minum air putih sebanyak-banyaknya justru baik untuk kesehatan.

    https://polldaddy.com/js/rating/rating.js

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s